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quarta-feira, 28 de março de 2012
Juliana indica "Os inquietos"
Hoje vim falar de um filme muito especial, na mesma linha dos que eu venho indicando aqui. Além de ser um drama maravilhoso, é francês! Espécie de filme que eu venho amando! A história conta sobre o encontro entre Annabel Cotton (Mia Wasikowska), uma garota apaixonada pela vida e pela história dos pássaros e Enoch Brae (Henry Hopper), um garoto que cultua a morte desde que perdeu os seus pais em um acidente de carro. Annie tem um câncer terminal e durante 3 meses vive uma história linda linda com Enoch.
Com uma fotografia e trilha sonora maravilhosa, o filme emociona em diversos momentos e faz com que a gente pense um pouco mais sobre as nossas próprias vidas!!
Fica a dica.
beijo beijo
terça-feira, 27 de março de 2012
Aniversário do João Pedro!
A pedidos...algumas fotinhos do aniversário do João Pedro.
O aniversário aconteceu dia 17 na casa dos meus sogros. Foi um dia maravilhoso, sem sol e bem fresquinho. Eles moram numa casa delícia em Santo Antônio de Lisboa e eu transformei aquilo num lugar ideal pra uma festa infantil...hahaha. Contratei a decoração, mandei fazer docinhos e salgadinhos e contratei uns equipamentos de lazer. Mas o resto fiz sozinha! Comprei um pouco das lembrancinhas pela internet, um pouco em São Paulo, um pouco aqui em Floripa...fiz um pouco aqui, um pouco ali! Mas a correria vale a pena. E diferente do 1 ano dele, nessa festa o João aproveitou demais!! Passou quase o tempo todo no pula pula, no balanço, brincando com os presentes...foi muito bom!!
Pra quem mora em Floripa indico os fornecedores:
Pra decoração: Pontual Festas pelo telefone 3334-8133. Adorei o trabalho deles e sempre vou na loja deles que fica aqui na Agronômica pra comprar besteirinhas pro João. O ano passado contratei com eles uma mulher que fazia crepes...foi muito legal também!!
Pros equipamentos de lazer e animadores: De Lazer (www.delazer.com.br) - Falar com Thaisa pelos telefones 3733-7501 ou 9982-0357. No primeiro aniversário também contratei com a Thaisa. Eles são super pontuais e os equipamentos estão sempre bem limpinhos e bonitos.
Pros docinhos: Salete Docinhos pelo telefone 3233-4932. Sempre encomendo docinhos com ela, seja para o que for. Adoro os docinhos simples, sempre perfeitos, gostosos e tu escolhe as forminhas!! Muito bom!! E o preço é camarada!
Pros salgadinhos: Júnior Salgadinhos pelo telefone 3248-9225. Também SEMPRE encomendo com eles, há uns 8 anos acho. Os salgadinhos são bem recheados, sequinhos, saborosos..muito bom!! E as empadinhas são uma delícia!!
Todos que eu enumerei aqui eu recomendo demais!! E basicamente são os fornecedores que se precisa pra uma bela festa de criança!
Pra quem desejou melhoras pro meu pimpolho...ontem levamos ele duas vezes no plantão da clínica infantil e o diagnóstico foi de gastrointerite...um vírus que ataca o estômago e o intestino! Tadinho...mas com um Plasil injetado no bum bum ele já melhorou. Ficou bem dengoso, bem gostoso! Ta sem ir pra escola pra não passar pros amiguinhos mas já já estará novinho em folha!!
Agora as fotinhos...
beijo beijo
Minha prima de Criciúma que me ajudou muito!!! Obrigada Érica!!
Minha irmã linda!
Minha mãe e meus avós queridos!
Minha daminha princesa fazendo uma pintura de borboleta.
O melhor lugar da festa pro João!
Iupi!
Com o meu pai no fundo.
João e sua primeira namoradinha. Pelo menos é o que eu e a mãe dela decidimos...hahaha.
Dia delícia.
Dança da cadeira.
Mamãe apagando as velhinhas porque João ficou com vergonha!
Amigonas queridas!!
Cansado no final da festa!
Quando todos foram embora quis abrir os presentes!
No dia seguinte com todos os presentes!
Com a guitarra que ganhou do tio Tiago!!
O aniversário aconteceu dia 17 na casa dos meus sogros. Foi um dia maravilhoso, sem sol e bem fresquinho. Eles moram numa casa delícia em Santo Antônio de Lisboa e eu transformei aquilo num lugar ideal pra uma festa infantil...hahaha. Contratei a decoração, mandei fazer docinhos e salgadinhos e contratei uns equipamentos de lazer. Mas o resto fiz sozinha! Comprei um pouco das lembrancinhas pela internet, um pouco em São Paulo, um pouco aqui em Floripa...fiz um pouco aqui, um pouco ali! Mas a correria vale a pena. E diferente do 1 ano dele, nessa festa o João aproveitou demais!! Passou quase o tempo todo no pula pula, no balanço, brincando com os presentes...foi muito bom!!
Pra quem mora em Floripa indico os fornecedores:
Pra decoração: Pontual Festas pelo telefone 3334-8133. Adorei o trabalho deles e sempre vou na loja deles que fica aqui na Agronômica pra comprar besteirinhas pro João. O ano passado contratei com eles uma mulher que fazia crepes...foi muito legal também!!
Pros equipamentos de lazer e animadores: De Lazer (www.delazer.com.br) - Falar com Thaisa pelos telefones 3733-7501 ou 9982-0357. No primeiro aniversário também contratei com a Thaisa. Eles são super pontuais e os equipamentos estão sempre bem limpinhos e bonitos.
Pros docinhos: Salete Docinhos pelo telefone 3233-4932. Sempre encomendo docinhos com ela, seja para o que for. Adoro os docinhos simples, sempre perfeitos, gostosos e tu escolhe as forminhas!! Muito bom!! E o preço é camarada!
Pros salgadinhos: Júnior Salgadinhos pelo telefone 3248-9225. Também SEMPRE encomendo com eles, há uns 8 anos acho. Os salgadinhos são bem recheados, sequinhos, saborosos..muito bom!! E as empadinhas são uma delícia!!
Todos que eu enumerei aqui eu recomendo demais!! E basicamente são os fornecedores que se precisa pra uma bela festa de criança!
Pra quem desejou melhoras pro meu pimpolho...ontem levamos ele duas vezes no plantão da clínica infantil e o diagnóstico foi de gastrointerite...um vírus que ataca o estômago e o intestino! Tadinho...mas com um Plasil injetado no bum bum ele já melhorou. Ficou bem dengoso, bem gostoso! Ta sem ir pra escola pra não passar pros amiguinhos mas já já estará novinho em folha!!
Agora as fotinhos...
beijo beijo
Minha prima de Criciúma que me ajudou muito!!! Obrigada Érica!!
Minha irmã linda!
Minha mãe e meus avós queridos!
Minha daminha princesa fazendo uma pintura de borboleta.
O melhor lugar da festa pro João!
Iupi!
Com o meu pai no fundo.
João e sua primeira namoradinha. Pelo menos é o que eu e a mãe dela decidimos...hahaha.
Dia delícia.
Dança da cadeira.
Mamãe apagando as velhinhas porque João ficou com vergonha!
Amigonas queridas!!
Cansado no final da festa!
Quando todos foram embora quis abrir os presentes!
No dia seguinte com todos os presentes!
Com a guitarra que ganhou do tio Tiago!!
segunda-feira, 26 de março de 2012
As abelhas estão de volta!
Eu sempre adorei fotografia, muito por influência da minha mãe que a vida inteira fez 3 álbuns de cada momento, um pra ela e um pra cada filha levar embora depois isso dependendo do tamanho da casa dessas filhas porque se eu levar hoje todos os meus álbuns preciso mudar pra um apartamento de 3 quartos.
Daí que quando eu vejo um filme, reparo MUITO na fotografia do mesmo. Geralmente não gosto de super produções (odeio filme de ficção, não assisto nem pagando, com efeitos de computador, explosões e tal...mas pra mim uma boa fotografia faz toda diferença. Ás vezes até, eu nem gosto muito do filme mas pela sua bela fotografia, assisto fascinada até o fim. Não é o caso desses 2 filmes de que vou falar hoje.
O primeiro é a "Vida Secreta das Abelhas".
Eu simplesmente AMO esse filme apesar de ele ser MEGA ULTRA POWER triste, daqueles de chorar desde o comecinho (ta certo que eu sou super melosa e dramática mas a história é triste mesmo) até duas horas depois que o filme acabou.
E o que é a fotografia? Não canso de assistir! Além de ter uma ótima trilha sonora. Bom, daí eu sou suspeita porque tenho 500 CD´s de trilhas sonoras. Mas desse eu nunca achei. Achei a lista de músicas de trilha e vira e mexe, baixo uma delas mas o Cd em sim, never! Alguém sabe de alguma coisa? An an??
Pra quem nunca viu, vale a pena assistir!! Tem um pouquinho do filme aqui.
E o outro filme é "Os garotos estão de volta".
Ontem finalmente o Marco instalou lá em casa um aparelhinho e tal...hahahaha...e agora temos vários canais de filme. E enquanto eu fazia o João dormir na sala, assisti de novo esse filme. Ele também é bem triste (pelo menos eu sempre choro em filmes que mães ou filhos morrem) mas também tem uma fotografia belíssima. E quando eu falo de fotografia bonita, não estou falando só de belas paisagens, estou falando de saber botar a imagem certa no momento certo. Imagens simples, como um pé levantando enquanto um menino olha fotos de família, coisas do tipo, que tornam o filme mais gostoso de assistir.
A história desse filme é muito legal e como eu adoro um drama, ela é bem impactante.
Fica a dica também!!
Filhote doente....logo mais eu volto!!
beijo beijo
Daí que quando eu vejo um filme, reparo MUITO na fotografia do mesmo. Geralmente não gosto de super produções (odeio filme de ficção, não assisto nem pagando, com efeitos de computador, explosões e tal...mas pra mim uma boa fotografia faz toda diferença. Ás vezes até, eu nem gosto muito do filme mas pela sua bela fotografia, assisto fascinada até o fim. Não é o caso desses 2 filmes de que vou falar hoje.
O primeiro é a "Vida Secreta das Abelhas".
Eu simplesmente AMO esse filme apesar de ele ser MEGA ULTRA POWER triste, daqueles de chorar desde o comecinho (ta certo que eu sou super melosa e dramática mas a história é triste mesmo) até duas horas depois que o filme acabou.
E o que é a fotografia? Não canso de assistir! Além de ter uma ótima trilha sonora. Bom, daí eu sou suspeita porque tenho 500 CD´s de trilhas sonoras. Mas desse eu nunca achei. Achei a lista de músicas de trilha e vira e mexe, baixo uma delas mas o Cd em sim, never! Alguém sabe de alguma coisa? An an??
Pra quem nunca viu, vale a pena assistir!! Tem um pouquinho do filme aqui.
E o outro filme é "Os garotos estão de volta".
Ontem finalmente o Marco instalou lá em casa um aparelhinho e tal...hahahaha...e agora temos vários canais de filme. E enquanto eu fazia o João dormir na sala, assisti de novo esse filme. Ele também é bem triste (pelo menos eu sempre choro em filmes que mães ou filhos morrem) mas também tem uma fotografia belíssima. E quando eu falo de fotografia bonita, não estou falando só de belas paisagens, estou falando de saber botar a imagem certa no momento certo. Imagens simples, como um pé levantando enquanto um menino olha fotos de família, coisas do tipo, que tornam o filme mais gostoso de assistir.
A história desse filme é muito legal e como eu adoro um drama, ela é bem impactante.
Fica a dica também!!
Filhote doente....logo mais eu volto!!
beijo beijo
sexta-feira, 23 de março de 2012
Eu e meu João!
Fotinho de segunda comemorando o aniversário do João aqui em casa com a família.
Feriado totally alone (hoje é feriado aqui em Floripa)! Marido viajando até domingo por causa de um curso, mãe também viajando por causa de um curso, minha irmã foi visitar o namorado e meu pai viajando a trabalho...só sobrou eu e meu João! E ele ontem dormiu na minha sogra, então só vou vê-lo a tarde! Mas ficar sozinha às vezes é bom, bom pra dar uma organizada na casa, na cabeça e nas ideias! Já fiz um café da manhã gostoso, com suco de laranja natural e umas torradas de pão velho com geléia de morando...huMmmMM! Já terminei de ver dois filmes, agora estou organizando uns papéis, vou dar uma descida na academia do prédio, depois vou preparar uns medalhões de filet mignon simples com cogumelos, tomar um banho e buscar o meu baby. Que de bebê já não tem mais nada e faz a maior falta com as suas frases surpreendentes e as perguntas mais engraçadas...tudo ele pega na mão e pergunta "é di come?"...hahaha. Vamos dormir todos esses dias agarradinhos na minha cama (delícia porque troquei os lençóis, virei o colchão e respinguei a essência da Loja Bob Store que eu eu adoro, coisas que se faz quando se tem tempo sobrando).
Vamos inaugurar um mini DVD que comprei pra ele e vamos visitar todas as titias possíveis pra não nos sentirmos tão sozinhos! Oh coisa boa!
Pra quem mora em Floripa e esta muito sem programação, hoje dei uma dica bem legal de programa diferente por aqui, lá no blog Delicinhas de Pera. Entrem e confiram!!
Logo eu volto povo!!! Bom feriado e bom final de semana pra todo mundo!
beijo beijo
Feriado totally alone (hoje é feriado aqui em Floripa)! Marido viajando até domingo por causa de um curso, mãe também viajando por causa de um curso, minha irmã foi visitar o namorado e meu pai viajando a trabalho...só sobrou eu e meu João! E ele ontem dormiu na minha sogra, então só vou vê-lo a tarde! Mas ficar sozinha às vezes é bom, bom pra dar uma organizada na casa, na cabeça e nas ideias! Já fiz um café da manhã gostoso, com suco de laranja natural e umas torradas de pão velho com geléia de morando...huMmmMM! Já terminei de ver dois filmes, agora estou organizando uns papéis, vou dar uma descida na academia do prédio, depois vou preparar uns medalhões de filet mignon simples com cogumelos, tomar um banho e buscar o meu baby. Que de bebê já não tem mais nada e faz a maior falta com as suas frases surpreendentes e as perguntas mais engraçadas...tudo ele pega na mão e pergunta "é di come?"...hahaha. Vamos dormir todos esses dias agarradinhos na minha cama (delícia porque troquei os lençóis, virei o colchão e respinguei a essência da Loja Bob Store que eu eu adoro, coisas que se faz quando se tem tempo sobrando).
Vamos inaugurar um mini DVD que comprei pra ele e vamos visitar todas as titias possíveis pra não nos sentirmos tão sozinhos! Oh coisa boa!
Pra quem mora em Floripa e esta muito sem programação, hoje dei uma dica bem legal de programa diferente por aqui, lá no blog Delicinhas de Pera. Entrem e confiram!!
Logo eu volto povo!!! Bom feriado e bom final de semana pra todo mundo!
beijo beijo
terça-feira, 20 de março de 2012
Dica pro cabelo!
Hoje vim dar uma dica bem rapidinho. Já falei antes aqui do Óleo de Argan na Monocorroil mas sei que ele tem um preço um pouco salgado. Então vim falar de outros dois produtos que também contem o óleo de argan e são BEM MAIS em conta. São os produtos da Dove e da Vult. Ambos você encontra em qualquer farmácia (sempre acho na Panvel) e também tem um efeito MEGA bom.
Geralmente eu lavo o cabelo (todo dia) com o shampoo e condicionador da Dove, dia sim dia não uso o meu condicionador de Argan da Vult, ainda úmido passo um produto que eu tenha da Loccitane (que não sei o nome de cabeça mas depois eu passo, deixo secando ao natural ou passo um secador e dou uma finalizada com um tiquinho do óleo da Monocorroil. Como nunca tenho tempo de esquentar em banho maria e tal, ponho um pouquinho na palma da mãe e esfrego bem. Depois passo do meio pra baixo. Quanto tenho tempo ou algum evento especial, ainda passo uma chapinha pra dar aquela finalizada!! O pessoal vem elogiando muito o meu cabelo, então fica a dica!!
Os produtos que eu tenho aqui em casa.
Dá pra ver meu cabelo? Essa foi tirada sábado no aniversário do João.
Logo eu volto.
Ah, hoje comecei o Manthus, método bem antiguinho mas que dizem dar um efeito ótimo nas gorduras localizadas. Depois conto mais.
beijo beijo
Geralmente eu lavo o cabelo (todo dia) com o shampoo e condicionador da Dove, dia sim dia não uso o meu condicionador de Argan da Vult, ainda úmido passo um produto que eu tenha da Loccitane (que não sei o nome de cabeça mas depois eu passo, deixo secando ao natural ou passo um secador e dou uma finalizada com um tiquinho do óleo da Monocorroil. Como nunca tenho tempo de esquentar em banho maria e tal, ponho um pouquinho na palma da mãe e esfrego bem. Depois passo do meio pra baixo. Quanto tenho tempo ou algum evento especial, ainda passo uma chapinha pra dar aquela finalizada!! O pessoal vem elogiando muito o meu cabelo, então fica a dica!!
Os produtos que eu tenho aqui em casa.
Dá pra ver meu cabelo? Essa foi tirada sábado no aniversário do João.
Logo eu volto.
Ah, hoje comecei o Manthus, método bem antiguinho mas que dizem dar um efeito ótimo nas gorduras localizadas. Depois conto mais.
beijo beijo
quarta-feira, 14 de março de 2012
O que é Ancoragem?
Quero falar um pouco aqui sobre esse termo que escutei pela primeira vez semana passada na reunião do Vigilantes do Peso. Muita gente já conhece o seu significado mas acaba não se utilizando dessa ferramenta por achar que ela não funciona. Ancoragem basicamente significa você associar o seu objetivo a uma imagem, um cheiro, ou coisas foi tipo. No caso de querer emagrecer, você pode deixar a vista uma foto sua sem os quilos a mais, ou a foto de uma artista de quem você gosta, algo assim. Em termos mais técnicos, eis essa definição:
"Uma ancoragem é a associação automática entre um estimulo e uma resposta emocional. Em ancoragens se fundamenta a propaganda, ancoragem é o que me faz ter fome em um momento determinado do dia, ancoragem é o que me faz sentir emoção cada vez que ouço “Mediterrâneo” De Serrat (Me vem à cabeça minha primeira namorada), ancoragens são esses cheiros que nos transportam a outras épocas e a outros lugares. As ancoragens se produzem através dos sentidos e, portanto podem ser visuais, auditivos, cinestesicos, olfativos ou gustativos, ou, uma mistura de alguns deles.
Existem ancoragens positivas, quando nos trazem uma boa sensação ou nos ajudam a realizar alguma tarefa (em qual momento você acorda que tem que escovar os dentes?), ou ancoragens negativas, quando a sensação é má ou nos obriga a realizar algo que não queremos (Os atos repetitivos, os hábitos negativos, são ancoragens). Existem ancoragens conscientes e ancoragens inconscientes. O processo de ansiedade e de depressão, por exemplo, estão baseados em ancoragens negativas conscientes e inconscientes."
Tirei esse texto daqui.
Na reunião da semana passada, a Ana (nossa orientadora) disse que pra ajudar na perda (ou como uma senhora falou ontem lá, eliminação) do seu peso, ela se utilizou dessa ferramenta através de uma foto sua de uns anos antes, em que estava mais magra. Quando o seu pai ou outra pessoa vinha com algum tipo de tentação, ela subia no seu quarto, olhava bem para aquela foto e dizia NÃO. Pode parecer bobo, mas quanto lutamos contra nós mesmos, esse tipo de coisa ajuda bastante.
Nesse último final de semana fui pra São Paulo com toda a família. Ir pra lá é sinônimo de comer muito e de comer bem! Começando pelo café da manhã no Hotel, bons restaurantes, comer na rua e comer qualquer coisa, comer pizza...enfim...sair totalmente fora da "dieta". Pra mim foi um desafio muito grande ir pra lá e continuar no meu ritmo de reeducação. Fiquei com muito medo de falhar e jogar tudo por água abaixo (apesar de o Vigilantes falar muito sobre recomeçar depois dos deslizes). Só que me surpreendi muito positivamente comigo mesma! Claro que eu comi pizza, bebi vinho, comi doce (uma fatia de torta de morango na Ofner depois de ter trocado um trajeto de táxi pra ir caminhando).
Mas quando dava, me controlei na alimentação. Tomei muita água ao invés de refrigerante ou qualquer tipo de suco (não sou do refrigerante mas acho que em viagens sempre posso com esse tipo de coisa), se tava na rua, optava pelo pão de queijo, que de todos os salgados é o menos calórico, no café da manhã do Hotel comi pão integral, queijo branco, blanquet de peru e uma fruta.
Nos almoços sempre comia salada, não comia as entradas, escolhia frango e nunca comia sobremesa.
Deixei pra tomar bebida alcoólica só num jantar e escolhi tomar vinho. Na hora de escolher pizza, escolhi a Marguerita (que tem menor pontuação no Vigilantes). Enfim, tirei a minha alimentação do automático e passei a me respeitar mais. Maridex ficou impressionado com a minha mudança e eu brincava toda hora: "Se eu fosse a Juliana de antes, teria comido esse pão que estão servindo no avião"..mas eu não comia porque eu não estava com fome. Consegui dizer não pra MUITAS tentações! E como isso nos deixa felizes! Parece que perdemos 1 quilo a cada NÃO que dizemos ao que antes comeríamos sem pensar.
Eu já venho há um tempo refletindo sobre a minha alimentação. Fiz acompanhamento com uma nutricionista (de quem eu lembro sempre e ainda uso muito do que conversamos), li bastante, conversei com bastante gente e aos poucos fui mudando um pouco aqui, um pouco ali. Mas entrar no Vigilantes me ajudou demais nesse processo de
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, porque eu não estou fazendo uma dieta e sim estou reaprendendo a comer. Semana retrasada perdi 2 quilos mas nessa última semana não perdi nada (fiquei feliz só de não ter engordado nessa ida pra São Paulo). Claro que dá um desânimo mas sei que com as minhas mudanças, daqui a pouco o negócio engrena. Não estou fazendo uma coisa louca, deixando de comer, passando fome ou me mordendo de vontade de comer alguma coisa. Só estou pensando mais em mim e no que eu coloco pra dentro.
Ontem a reunião no Vigilantes foi muito legal e o assunto foi sobre nos desligar do automático. Como muitas vezes, nossos hábitos de alimentação estão ligados no automático e como mudar isso é uma tarefa lenta e difícil. Sempre gostei de conhecer a história das pessoas e aprender um pouco com elas. Adoro ler entrevistas, biografias, enfim...e ouvindo a Ana falar do processo de emagrecimento dela, me vi muito no que ela falou, sobre não estarmos bem com a gente quando estamos acima do peso. Já tinha gostado muito do que ela tinha falado na semana passada, sobre ficarmos tristes e querermos comer mais. Sobre entrar na loja e comprar o que nos serve e não o que queremos vestir.
Pode parecer bobagem tudo isso que eu estou falando mas quem está passando por isso me entende. Domingo à noite falei sobre isso com uma amigona de São Paulo e o seu namorado. Eles riram dizendo que quem me ouve pensa que sou uma baleia. Mas eu não preciso estar pesando 100 quilos pra mudar minhas atitudes. Confesso que nas reuniões eu não sou nem de longe a que está mais acima do peso mas eu Juliana, cheguei no MEU limite. Nada do que eu usava me serve, calça jeans anda passando longe das minhas pernas, fujo de espelhos, fujo de fotos. E por isso decidi buscar ajuda.
Queria tanto pegar algumas pessoas pela mão e levar pra lá. Faz tão bem você ter um programa que te ajuda, pessoas que te entendem e uma certa cobrança de se pesar toda semana. Nunca entendi muito as pessoas muito gordas (mil perdões se eu ofender alguém) porque o excesso de peso só faz mal pra elas, tanto numa questão de saúde como de auto-estima. E mudar isso só faz bem, porque ficamos felizes por saber que somos capazes e por nos sentirmos mais bonitos. Mas agora que estou lutando contro esses quilos a mais paro e penso no quanto é difícil. Porque perder peso é como lutar contra um vício, somos apenas nós contra nós mesmos! E como é complicado mas também como é prazeroso perceber que estamos conseguindo! E uma ajuda nessa hora é essencial! Como a Ana disse ontem "Juntos fica muito mais fácil".
Espero que eu tenha ajudado alguém com esse texto.
Foto da minha atual ancoragem.
beijo beijo
"Uma ancoragem é a associação automática entre um estimulo e uma resposta emocional. Em ancoragens se fundamenta a propaganda, ancoragem é o que me faz ter fome em um momento determinado do dia, ancoragem é o que me faz sentir emoção cada vez que ouço “Mediterrâneo” De Serrat (Me vem à cabeça minha primeira namorada), ancoragens são esses cheiros que nos transportam a outras épocas e a outros lugares. As ancoragens se produzem através dos sentidos e, portanto podem ser visuais, auditivos, cinestesicos, olfativos ou gustativos, ou, uma mistura de alguns deles.
Existem ancoragens positivas, quando nos trazem uma boa sensação ou nos ajudam a realizar alguma tarefa (em qual momento você acorda que tem que escovar os dentes?), ou ancoragens negativas, quando a sensação é má ou nos obriga a realizar algo que não queremos (Os atos repetitivos, os hábitos negativos, são ancoragens). Existem ancoragens conscientes e ancoragens inconscientes. O processo de ansiedade e de depressão, por exemplo, estão baseados em ancoragens negativas conscientes e inconscientes."
Tirei esse texto daqui.
Na reunião da semana passada, a Ana (nossa orientadora) disse que pra ajudar na perda (ou como uma senhora falou ontem lá, eliminação) do seu peso, ela se utilizou dessa ferramenta através de uma foto sua de uns anos antes, em que estava mais magra. Quando o seu pai ou outra pessoa vinha com algum tipo de tentação, ela subia no seu quarto, olhava bem para aquela foto e dizia NÃO. Pode parecer bobo, mas quanto lutamos contra nós mesmos, esse tipo de coisa ajuda bastante.
Nesse último final de semana fui pra São Paulo com toda a família. Ir pra lá é sinônimo de comer muito e de comer bem! Começando pelo café da manhã no Hotel, bons restaurantes, comer na rua e comer qualquer coisa, comer pizza...enfim...sair totalmente fora da "dieta". Pra mim foi um desafio muito grande ir pra lá e continuar no meu ritmo de reeducação. Fiquei com muito medo de falhar e jogar tudo por água abaixo (apesar de o Vigilantes falar muito sobre recomeçar depois dos deslizes). Só que me surpreendi muito positivamente comigo mesma! Claro que eu comi pizza, bebi vinho, comi doce (uma fatia de torta de morango na Ofner depois de ter trocado um trajeto de táxi pra ir caminhando).
Mas quando dava, me controlei na alimentação. Tomei muita água ao invés de refrigerante ou qualquer tipo de suco (não sou do refrigerante mas acho que em viagens sempre posso com esse tipo de coisa), se tava na rua, optava pelo pão de queijo, que de todos os salgados é o menos calórico, no café da manhã do Hotel comi pão integral, queijo branco, blanquet de peru e uma fruta.
Nos almoços sempre comia salada, não comia as entradas, escolhia frango e nunca comia sobremesa.
Deixei pra tomar bebida alcoólica só num jantar e escolhi tomar vinho. Na hora de escolher pizza, escolhi a Marguerita (que tem menor pontuação no Vigilantes). Enfim, tirei a minha alimentação do automático e passei a me respeitar mais. Maridex ficou impressionado com a minha mudança e eu brincava toda hora: "Se eu fosse a Juliana de antes, teria comido esse pão que estão servindo no avião"..mas eu não comia porque eu não estava com fome. Consegui dizer não pra MUITAS tentações! E como isso nos deixa felizes! Parece que perdemos 1 quilo a cada NÃO que dizemos ao que antes comeríamos sem pensar.
Eu já venho há um tempo refletindo sobre a minha alimentação. Fiz acompanhamento com uma nutricionista (de quem eu lembro sempre e ainda uso muito do que conversamos), li bastante, conversei com bastante gente e aos poucos fui mudando um pouco aqui, um pouco ali. Mas entrar no Vigilantes me ajudou demais nesse processo de
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, porque eu não estou fazendo uma dieta e sim estou reaprendendo a comer. Semana retrasada perdi 2 quilos mas nessa última semana não perdi nada (fiquei feliz só de não ter engordado nessa ida pra São Paulo). Claro que dá um desânimo mas sei que com as minhas mudanças, daqui a pouco o negócio engrena. Não estou fazendo uma coisa louca, deixando de comer, passando fome ou me mordendo de vontade de comer alguma coisa. Só estou pensando mais em mim e no que eu coloco pra dentro.
Ontem a reunião no Vigilantes foi muito legal e o assunto foi sobre nos desligar do automático. Como muitas vezes, nossos hábitos de alimentação estão ligados no automático e como mudar isso é uma tarefa lenta e difícil. Sempre gostei de conhecer a história das pessoas e aprender um pouco com elas. Adoro ler entrevistas, biografias, enfim...e ouvindo a Ana falar do processo de emagrecimento dela, me vi muito no que ela falou, sobre não estarmos bem com a gente quando estamos acima do peso. Já tinha gostado muito do que ela tinha falado na semana passada, sobre ficarmos tristes e querermos comer mais. Sobre entrar na loja e comprar o que nos serve e não o que queremos vestir.
Pode parecer bobagem tudo isso que eu estou falando mas quem está passando por isso me entende. Domingo à noite falei sobre isso com uma amigona de São Paulo e o seu namorado. Eles riram dizendo que quem me ouve pensa que sou uma baleia. Mas eu não preciso estar pesando 100 quilos pra mudar minhas atitudes. Confesso que nas reuniões eu não sou nem de longe a que está mais acima do peso mas eu Juliana, cheguei no MEU limite. Nada do que eu usava me serve, calça jeans anda passando longe das minhas pernas, fujo de espelhos, fujo de fotos. E por isso decidi buscar ajuda.
Queria tanto pegar algumas pessoas pela mão e levar pra lá. Faz tão bem você ter um programa que te ajuda, pessoas que te entendem e uma certa cobrança de se pesar toda semana. Nunca entendi muito as pessoas muito gordas (mil perdões se eu ofender alguém) porque o excesso de peso só faz mal pra elas, tanto numa questão de saúde como de auto-estima. E mudar isso só faz bem, porque ficamos felizes por saber que somos capazes e por nos sentirmos mais bonitos. Mas agora que estou lutando contro esses quilos a mais paro e penso no quanto é difícil. Porque perder peso é como lutar contra um vício, somos apenas nós contra nós mesmos! E como é complicado mas também como é prazeroso perceber que estamos conseguindo! E uma ajuda nessa hora é essencial! Como a Ana disse ontem "Juntos fica muito mais fácil".
Espero que eu tenha ajudado alguém com esse texto.
Foto da minha atual ancoragem.
beijo beijo
sexta-feira, 9 de março de 2012
Livro da Danuza Leão
APROVEITEM A PROMOÇÃO DO DIA DA MULHER NO BLOG DA PERA!!!
Estou lendofolheando na esteira da academia o último livro da Danuza Leão. Confesso que nunca li nenhum livro dela, então não tenho uma total propriedade de suas aptidões literárias. Mas acho que não recomendo esse livro. Existem algumas partes interessantes mas num modo geral a leitura é massante, ela é um pouco radical com a vida e as dicas não são tão úteis como eu achei que fossem. A capa e o interior do livro pra mim são impecáveis. Sou apaixonada por capas e amei mesmo essa do livro. Mas cansei de lê-lo logo no início.
Esses dias por acaso vi uma entrevista da Danuza na Ana Maria Braga. Pessoalmentehello achei ela mais interessante (os seus fãs não me massacrem, afirmo que mal conheço o seu trabalho) com um papo mais legal. Apesar de a sua figura ser literalmente estranha e não estou falando do estilo porque ela se veste muito bem.
Hoje caminhando na esteira da academia dobrei umas páginas que tinham citações legais. Compartilho com vocês.
Danuza falando da dor do amor:
" Se estiver doendo muito, vale lembrar de María Félix, uma das mulheres mais lindas do mundo, que num belo documentário passado na TV em sua homenagem, declarou que nunca sofreu por um homem, porque nessas horas sempre pensou: 'Hay otros.'"
"Desde que o mundo inventou o dinheiro, existem moças que se apaixonam por homens mais velhos, geralmente ricos e famosos (nunca ouvi falar que essa paixão tivesse acontecido por um homem mais velho pobre e desconhecido)(...) Existem também a mulher que se apaixona por um homem mais moço, e por que não? Se eles com sessenta podem estar com uma de vinte, por que não o contrário?, perguntam as feministas. A essas, só posso dizer que aproveitem enquanto durar, mas que não se apaixonem sob nenhum hipótese, porque esse amor tem prazo de validade. A dor que ela vai sentir, quando for trocada por uma mais moça, vai ser dura, e não desejo isso para minha melhor inimiga; aliás, desejo, sim."
Sobre esse assunto a Maria Braga não falou....ahhh ta!
"Grávidas só deveriam se dar com grávidas, pois o único assunto que interessa a elas é a ultrassonografia, o enxoval do bebê, a avó que vai dar o carrinho, a quantidade de fraldas estocada, se vão ou não amamentar, se o parto vai ser natural, dentro d´água ou cesariana, e por aí vai. Isso para não falar das que acabaram de ter o bebê; aí o assunto entra pela madrugada afora, e as mães ficam tão empolgadas que são capazes de nem ouvir se a criança começa a chorar. Na sala do lado, os pais (modernos) falam que filmaram o parto e alguns contam até que cortaram o cordão umbilical. Tem sentido, uma amiga chegar da malhação, feliz porque perdeu dois quilos e arranjou uma paquera nova, ouvir essa conversa?"
beijo beijo
Estou lendo
Esses dias por acaso vi uma entrevista da Danuza na Ana Maria Braga. Pessoalmente
Hoje caminhando na esteira da academia dobrei umas páginas que tinham citações legais. Compartilho com vocês.
Danuza falando da dor do amor:
" Se estiver doendo muito, vale lembrar de María Félix, uma das mulheres mais lindas do mundo, que num belo documentário passado na TV em sua homenagem, declarou que nunca sofreu por um homem, porque nessas horas sempre pensou: 'Hay otros.'"
"Desde que o mundo inventou o dinheiro, existem moças que se apaixonam por homens mais velhos, geralmente ricos e famosos (nunca ouvi falar que essa paixão tivesse acontecido por um homem mais velho pobre e desconhecido)(...) Existem também a mulher que se apaixona por um homem mais moço, e por que não? Se eles com sessenta podem estar com uma de vinte, por que não o contrário?, perguntam as feministas. A essas, só posso dizer que aproveitem enquanto durar, mas que não se apaixonem sob nenhum hipótese, porque esse amor tem prazo de validade. A dor que ela vai sentir, quando for trocada por uma mais moça, vai ser dura, e não desejo isso para minha melhor inimiga; aliás, desejo, sim."
Sobre esse assunto a Maria Braga não falou....ahhh ta!
"Grávidas só deveriam se dar com grávidas, pois o único assunto que interessa a elas é a ultrassonografia, o enxoval do bebê, a avó que vai dar o carrinho, a quantidade de fraldas estocada, se vão ou não amamentar, se o parto vai ser natural, dentro d´água ou cesariana, e por aí vai. Isso para não falar das que acabaram de ter o bebê; aí o assunto entra pela madrugada afora, e as mães ficam tão empolgadas que são capazes de nem ouvir se a criança começa a chorar. Na sala do lado, os pais (modernos) falam que filmaram o parto e alguns contam até que cortaram o cordão umbilical. Tem sentido, uma amiga chegar da malhação, feliz porque perdeu dois quilos e arranjou uma paquera nova, ouvir essa conversa?"
beijo beijo
terça-feira, 6 de março de 2012
Hello!
Começo dizendo uma coisa que me deixa bem feliz (aliás esse é o tema do meu post no blog da Pera dessa semana), entrar aqui e ver que mesmo há uns dias sem postar, 30 pessoas entraram no blog hoje. Talvez pra quem tenha um mega blog acessado pareça um pouco ridículo esse meu pensamento mas pra mim é muito legal. Saber que hoje 30 pessoas (sem eu ter divulgado o blog hoje em nenhuma rede social) entraram aqui pra ler o que eu escrevi, simples assim ou pra jogar uma praguinha sei lá. E isso me deixa super preocupada com o que eu escrevo e também me faz tentar sempre escrever mais e melhor.
Já que sentei aqui pra escrever vou aproveitar pra falar sobre algumas coisas relevantes que me aconteceram nos últimos dias:
- Semana passada assisti alguns filmes em DVD e um deles foi o filme "Medianeiras - Buenos Aires na Era do Amor Virtual". É um filme argentinocheio de gente com mullets e conta a história de um casal que mora na mesma rua, que tem tudo a ver mas que não se conhece. O texto do começo é meio parado, mas tem um significado muito legal e o filme, que apesar de um pouco paradinho, é muito intenso. Sou suspeita porque amo aquela cidade e acho que ela tem tudo a ver com romantismo, parece que ela respira essas histórias loucas mas com todo um sentido. E eu também amo acompanhar o cotidiano das pessoas, pessoas normais. Sempre que ando de carro a noite fico tentando ver alguma coisa dentro do apartamento das pessoas (cuidado hein gente), adorava andar de ônibus e ficar analisando as pessoas e as situações.
- Nas primeiras duas semanas no Vigilantes não perdi nada, mas também não ganhei. Dei umas extrapoladas, enfrentei o feriado do carnaval numa fazenda, tive uma TPM forte, estou fazendo mais musculação do que aeróbico, mas tudo bem. Vamos que vamos que a vida andase bem que correr emagrece mais. Hoje tenho a segunda pesagem e não comi nada o dia inteiro, vamos ver o que aconteceu, depois eu conto.
- Inventei de fazer feijão. Apesar de adorar cozinhar e ter alguns pratos que o povo comenta que são ótimos, feijão eu nunca tinha feito. A Bia, o anjo que faz o favor de trabalhar na minha casa todos os dias, faz um feijão preto delicioso, na panela de pressão. Mas encasquetei com o tal do feijão carioca (que além de delicioso tem menos pontos no Vigilantes) e eu que tinha que fazer, e sem panela de pressão. Peguei a receita de boca com a minha sogra
que como sogra tem o único defeito de ser a culpada pelos meus pontos extras semanais, dei uma olhada na internet e me me aventurei na segunda-feira da semana retrasada. Ficou uma delícia, modéstia a parte. Como fiz 2 xícaras, congelei em vários potes que duraram exatamente uma semana. Como ontem acabou e era segunda-feira, fiz de novo. Mas dessa vez um pouco menos já que vamos pra São Paulo no final de semana e só voltamos terça. O de ontem queimou um pouco no fundo mas ficou bom igual. Sempre que acabo de fazer, lá pelas 23h, eu e o Marco não resistimos e comemos um pouquinho. Mas tudo dentro dos meus pontos hein!!
- Final de semana vai a família toda pra São Paulo, tirar o visto americano na segunda-feira. Gente como adoro aquela cidade. Hoje não sei se voltaria a morar lá mas passear, adoro! E como tenho compromisso na 25 de março (comprar o resto das coisas pro aniversário do João Pedro), quero dar um pulinho na rua Paula de Sousa (uma rua só com utensílios de cozinha) e no Mercado Municipal, pra comprar temperinhos! Adoro! E também não vamos deixar de jantar uma noite na Pizzaria Famiglia Mancini..adoramos aquela lugar. Não teve uma vez em que a nossa família foi pra São Paulo e não jantou lá. Inclusive foi lá que o meu sogro conheceu o meu pai pela primeira vez, isso quando eu ainda morava lá.
- Num desses próximos feriados a família toda vai novamente pra São Paulo mas dessa vez de carro e pro litoral paulista. Na época de namoro eu e o Marco fomos pra Maresias uma vez e adoramos. Nossa pousada era bem em conta e super fofa. Estávamos esperando o João ficar um pouco maior pra podermos levar ele. Daí o convite se estendeu a família toda (já que todos são ótimos companheiros de viagem), inclusive à Bia, que vai ajudar a cuidar do João e aproveitar pra dar uma passeada. Vamos ficar em Maresias de novo, na mesma pousada da outra vez. Vai ser engraçado agora voltarmos com a família toda (até o cunhadinho!). Cada dia uma praia diferente e um dia à noite, jantar em São Sebastião. Que lugar mais foto! Fomos muito rápido mas adorei aquela cidadezinha histórica, com as pessoas na praça,...
- Finalmente minha cozinha estaquase do jeito que eu quero. Na verdade ainda pretendo trocar meu fogão e botar uma coifa. Mas coloquei um armário pra aliviar os outros (eu vivo comprando utensílio pra cozinha) e um pendura coisas em cima da pia. Tudo da Tok Stok. O armário é aquele célula, super em conta e relativamente bonito! Como minha cozinha é branca, parece que um armário foi feito pro outro. Um amor só. Assim que eu arrumar as coisas direitinho coloco fotinhos aqui. Ai ai, como 1 armário pode deixar uma pessoa tão feliz!
- Dia 17 eu faço a festinha de aniversário de 2 anos do João. Ao contrário da festa de 1 ano, essa vai ser voltada pras crianças. Vou fazer na casa da minha sogra, que tem um espaço divino de área verde, e patos, e galinhas e horta, mas vai ser tudo bem simples. Contratei uns brinquedos, uma animadora, pretendo organizar caça ao tesouro e tal, docinhos, salgadinhos e uma decoração do Thomas e Seus Amigos (que o João ama) que eu contratei de fora. Convidei todos os amiguinhos da sala do João (quase morri preenchendo tanto convitinho e fazendo o mapa do local), minhas amigas e os amigos que tem filho pequeno. Dessa vez vai ter bastante criança. To fazendo um vídeo bem legal desses 2 anos, organizando as lembrancinhas, pensando nas brincadeiras...vou comprar umas coisas na 25 em São Paulo. Semana que vem vai ser corrida mas se der eu falo um pouco mais da festinha.
Por hoje era isso. Um dia eu volto...hahaha...brincadeira!! Quinta venho colar o link do blog da Pera, que vai fazer uma promoção incrível!!!
beijo beijo
Já que sentei aqui pra escrever vou aproveitar pra falar sobre algumas coisas relevantes que me aconteceram nos últimos dias:
- Semana passada assisti alguns filmes em DVD e um deles foi o filme "Medianeiras - Buenos Aires na Era do Amor Virtual". É um filme argentino
- Nas primeiras duas semanas no Vigilantes não perdi nada, mas também não ganhei. Dei umas extrapoladas, enfrentei o feriado do carnaval numa fazenda, tive uma TPM forte, estou fazendo mais musculação do que aeróbico, mas tudo bem. Vamos que vamos que a vida anda
- Inventei de fazer feijão. Apesar de adorar cozinhar e ter alguns pratos que o povo comenta que são ótimos, feijão eu nunca tinha feito. A Bia, o anjo que faz o favor de trabalhar na minha casa todos os dias, faz um feijão preto delicioso, na panela de pressão. Mas encasquetei com o tal do feijão carioca (que além de delicioso tem menos pontos no Vigilantes) e eu que tinha que fazer, e sem panela de pressão. Peguei a receita de boca com a minha sogra
- Final de semana vai a família toda pra São Paulo, tirar o visto americano na segunda-feira. Gente como adoro aquela cidade. Hoje não sei se voltaria a morar lá mas passear, adoro! E como tenho compromisso na 25 de março (comprar o resto das coisas pro aniversário do João Pedro), quero dar um pulinho na rua Paula de Sousa (uma rua só com utensílios de cozinha) e no Mercado Municipal, pra comprar temperinhos! Adoro! E também não vamos deixar de jantar uma noite na Pizzaria Famiglia Mancini..adoramos aquela lugar. Não teve uma vez em que a nossa família foi pra São Paulo e não jantou lá. Inclusive foi lá que o meu sogro conheceu o meu pai pela primeira vez, isso quando eu ainda morava lá.
- Num desses próximos feriados a família toda vai novamente pra São Paulo mas dessa vez de carro e pro litoral paulista. Na época de namoro eu e o Marco fomos pra Maresias uma vez e adoramos. Nossa pousada era bem em conta e super fofa. Estávamos esperando o João ficar um pouco maior pra podermos levar ele. Daí o convite se estendeu a família toda (já que todos são ótimos companheiros de viagem), inclusive à Bia, que vai ajudar a cuidar do João e aproveitar pra dar uma passeada. Vamos ficar em Maresias de novo, na mesma pousada da outra vez. Vai ser engraçado agora voltarmos com a família toda (até o cunhadinho!). Cada dia uma praia diferente e um dia à noite, jantar em São Sebastião. Que lugar mais foto! Fomos muito rápido mas adorei aquela cidadezinha histórica, com as pessoas na praça,...
- Finalmente minha cozinha esta
- Dia 17 eu faço a festinha de aniversário de 2 anos do João. Ao contrário da festa de 1 ano, essa vai ser voltada pras crianças. Vou fazer na casa da minha sogra, que tem um espaço divino de área verde, e patos, e galinhas e horta, mas vai ser tudo bem simples. Contratei uns brinquedos, uma animadora, pretendo organizar caça ao tesouro e tal, docinhos, salgadinhos e uma decoração do Thomas e Seus Amigos (que o João ama) que eu contratei de fora. Convidei todos os amiguinhos da sala do João (quase morri preenchendo tanto convitinho e fazendo o mapa do local), minhas amigas e os amigos que tem filho pequeno. Dessa vez vai ter bastante criança. To fazendo um vídeo bem legal desses 2 anos, organizando as lembrancinhas, pensando nas brincadeiras...vou comprar umas coisas na 25 em São Paulo. Semana que vem vai ser corrida mas se der eu falo um pouco mais da festinha.
Por hoje era isso. Um dia eu volto...hahaha...brincadeira!! Quinta venho colar o link do blog da Pera, que vai fazer uma promoção incrível!!!
beijo beijo
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