Sabe-se que a qualidade do sono e a alimentação equilibrada sãoessenciais para a qualidade de vida. Porém, com as cobranças eoportunidades da sociedade moderna, tornou-se comum a diminuição dotempo de sono. Recentes estudos relatam a relação da quantidade do sonoe o controle do apetite.
De acordo com alguns estudos, a restrição do sono, à curto prazo,não alterou o consumo alimentar e nem as concentrações circulantes doshormônios leptina (anorexígeno) e grelina (orexígeno) em homenssaudáveis. Por outro lado, estudo indica que dormir 4 horas por duasnoites consecutivas, induz a diminuição de 18% das concentrações deleptina e aumentam em 28% as concentrações de grelina em associação como aumento do apetite. Além disso, estes resultados evidenciam que arestrição do sono altera hormônios neuroendócrinos e o apetite,favorecendo o balanço energético positivo e consequentemente o ganho depeso corporal.
Embora os mecanismos que esclareçam essas associações não estejamtotalmente elucidados, sabe-se que os distúrbios provocados pelasalterações nos horários sono/vigília influenciam o apetite, a saciedadee a ingestão alimentar, o que parece contribuir para o aumento daobesidade.
Fonte: Nutrição em Pauta
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